czy moge

Chciałem jeszcze spytać czy mogę brać jakieś "lekkie" odżywki które przyśpieszą proces nabierania masy ? Coś co by mi nie zaszkodziło. Naprawdę wątpię w dietę bez odżywki. Zmieniony przez - Failedtt w dniu 2009-08-27 16:07:53

4 Posiłek 150g Ziemniaki 100g Pstrąg tęczowy 17:20-17:50 10g Oliwa z oliwek + 100g Marchew 5 Posiłek 21:30 100g Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka bez skóry :) Tylko jeszcze mi powiedz czy mogę jeść ta jajecznice na mleku, smażone mięso i ryby?:P

[...] w poniedziałki i środy o godzinie 20:00 (treningi od półtora godziny w zwyż + 2 razy sauna). Gwarantuję, że po pierwszym treningu cieszyć się będziesz, że wracasz do domu. Zajęcia prowadzi Krzysztof Dubiel - niemiłosiernie znana postać dla wtajemniczonych. Pozdrawiam Kadav Mój kontakt: [email protected] (heh - nie wiem czy mogę zamieszczać takie dane)

Chciałbym jeszcze zapytać- odnośnie biała. 2g na 1kg przy mojej masie daje 174g, w posilkach mam 110, czy mogę dorzucić po treningowo 2 porcje białka serwatkowego po 30g ? Ewentualnie jedną porcję 30g po treningu, a drugą po obiedzie ? Zmieniony przez - zamber89pl w dniu 2018-09-12 10:50:35

i czy moge zmieszac ta odzywke z mlekiem a jesli tak to w ilu ml

prubowalem wielu zeczy kleju LSD extazi anfetaminy trawy i czesto pilem alkochol wiem ze robilem to w mlodym wieku od15 roku zycia do 19 przestalem brac poniewasz kiedys zjadlem dwie extazy i nagle zrobilo mi sie bardzo goraco ze az prawie stracilem przytomnosc ale kolega mnie oblal zimna wodom i wyprowadzil na zewnatsz a byla w tedy zim i mi po [...]

wiem zle robie dlatego sie was zapytałem !!! po to jest te forum dlatego teraz sie pytam czy moge sie odblokowac tym czym mam po prawie 2 miesiacach

Dieta trwała ok. 4 miesięcy. No, wiadomo że spektakularnych efektów od razu nie ma... ale to wystarczyło żebym utyła :/ czyli efekt odwrotny od zamierzonego. Trenuje do teraz, jednak zamiast FBW (tak jak trener napisał) robię już zupełnie inny zestaw. Byla opcja konsultacji z trenerem/dietetykiem ale nigdy szczegółowych info nie dostalam... A jak [...]

te uginania są konieczne ? czy moge sobie darować ? Tric w B jest Okk??

A czy mogę zrobić w ten sposób, że robie sobie np. 3 serie jakiegos ćwiczenia typowo na siłe, a potem w tej samej sesji treningowej ze 3 serie wytrzymałościowe(dynamiczne) ?

A jesli chodzi o te wiczenia to jakim mam tempem podnosic???I czy moge zasotosowac ten trening co podałes mi w linku?????

[...] Technista, pomogleś mi, zwłaszcza z ćwiczeniem na brzuch. No cóż, w takim razie a6w odpada... :D Co do posiłków, jem suszone banany, orzechy, sałatę, a większe posiłki to oczywiście śniadanie (pieczywo brązowe z masłem, okazjonalnie z nutellą :D) obiad (mało ziemniaków, ale mięsa, które polecacie jeść :D) no i tyle, później do ósmej to [...]

ej a jeśli chodzi o suplementy to czy mogę brac serwatkę ??

witam. mam pytanie: w czwartek (25.05) zrobilem 16 dzien, wczesniej (we wtorek 23.05) mialem przerwe. wczoraj (piatek) zrobilem tylko jedna serie. wiec jakby nie patrzyc mialem dwie przerwy w tygodniu. czy moge nadal kontynuowac trening??

Może być taki plan treningowy jednak jak dla mnie to mało masz takich ćwiczeń złożonych. Jak na półtora roku stażu to nie robisz martwego ciągu mimo iż masz go w planie. W klasycznej wersji nie robisz przysiadów, martwego ciągu też nie, nie podciągasz się na drążku tylko wyciąg. Plan ogólnie nie jest zły tylko jak dla mnie za mało tych ćwiczeń [...]

Czy mogę suplementować żeń-szeń jako adaptogen? Jaki antykatabolik masz na myśli oraz co dobrego na regeneracje? Zmieniony przez - mysk w dniu 4/18/2017 3:41:38 PM

no ja mam skolioze i do tego jakies guzki schmorla - to cos w klatce ale z tego co wiem to raczej nie decyduje o tym czy moge wykonywac cwiczenia , tylko na starosc przez to mnie bedzie w plecach strasznie nawalalo

mam jeszcze jedno pytanie a mianowicie.. biore od tygodnia L-karnityne zeby glownie wyrzeźbić brzuch a nie mięśnie całego ciała.. czy moge brać L-karnityne i mieć diete na mase a do tego brać białko? myśle ze L-karnityna pomoże troche utrzymać brzuch w lepszej formie gdy będę ćwiczył i żebym sie nie ,,spasł'' ponieważ wole być wyrzeźbiony ale też [...]

[...] wiem jak do tego doszedł,ale wiem,że jest świetny.Sam kiedyś grałem,lecz z powodu choroby musiałem to odstawić. Chcesz być dobry tak?Odpowiedz sobie na jedno szczerze "czy mogę poświęcić dla piłki nożnej dużą część swojego czasu,a nawet życie prywatne?" 1.podstawowa zasada,żadnego alkoholu,maryśki i innego gówna i nie słuchaj jaka to [...]

Rozumiem, chcę zacząć stosować z powrotem Stres Control i mam pytanie czy mogę to połączyć z tym: http://www.doz.pl/apteka/p3923-Tabletki_uspokajajace_90_szt Po obiedzie stes control a przed spaniem te tabl uspok. może być?